Les meilleures techniques de relaxation pour réduire l’anxiété et améliorer le sommeil
Vous êtes-vous déjà retrouvé allongé sur votre lit, en essayant de trouver le sommeil ? Seulement votre esprit est en constante ébullition, vous rappelant toutes les tâches inachevées de la journée.Ou peut-être que vous êtes constamment aux prises avec des pensées anxieuses, vous empêchant de vous détendre et de profiter de l’instant présent ? Dans…